精力状态等级攻略

知识工作者的精力有限，工作状态有的时候好，有的时候不好。状态不好的时候该怎么办呢？我们今天讲讲精力状态等级攻略。

精力状态是有等级的，分为四等。

1. 僵尸 - 基本上什么都做不了。
2. 机器人 - 能够做一下需要认知能力的活儿，但是无法做复杂的事情。
3. 凡人 - 能够做比较复杂的事情，但是无法长时间高度集中注意力。
4. 超凡入圣 - 感觉能做任何事情。

那在这些状态的时候能够做些什么呢？

1. 在僵尸状态？别干活或者是做不动脑的杂活。（扫地级的工作）

   1. 适时户外散步或跑步。活动肢体可以增加给大脑的供血量，同时给大脑提供一个恰到好处的“打扰”。就算不正式散步，每隔一个小时站起来走几步，也是很好的休 息。
   2. 回到大自然中去，置身花草树木、山川河流都可以休息。甚至看大自然图片，也能对大脑产生明显的效果。把电脑桌面换成自然风景也有用。
   3. 跟朋友聚会，聊聊天、喝点酒。必须是朋友，是为了友情，而不是为了什么“人脉”。
   4. 先喝杯咖啡，其中咖啡因的含量应该是200毫克；手机设置25分钟定时；开始睡；25分钟一到马上起来。

2. 在机器人状态？做预设的工作。（搬砖级的工作）

   1. 看看 TODO list 找一些简单的活儿
   2. 实现已有的、或者是非常熟悉的软件设计
   3. 写文档或者清理笔记
   4. 泛读

3. 在凡人状态？做探索性的工作。（探险级的工作）

   1. 设计新东西
   2. 沟通、说服、演讲（不要在前两个状态做这些事情）
   3. 计划
   4. 精读

4. 在超凡入圣状态？做创新。（超凡入圣级的工作）

   1. 需要长时间专注的困难的事情
   2. 综合调研