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能量水平手册

知识工作者的认知能力和意志力有限。如果他们能进入状态,那是幸运的;但是,如果他们不能呢?因此,我推出了能量水平手册。

能量水平

能量分为四个水平。

  1. 僵尸 - 几乎无法工作。
  2. 机器人 - 可以做一些认知工作,但无法完成复杂任务。
  3. 人类 - 可以做相对复杂的工作,但不能一直保持在状态中。
  4. 摇滚明星 - 感觉像个神,可以做任何事情。

在这些状态下我们可以做什么?

  1. 在僵尸状态?不要工作或做一点琐碎的工作。

    1. 休息一下
      1. 让自己放空,回到默认模式网络
        1. 到户外散步/跑步。
        2. 回归自然。
        3. 积极的建设性白日梦(PCD)
      2. 假装成其他人来激励自己。
      3. 和朋友聊天。
      4. 喝一杯咖啡,然后立即小睡25分钟。
    2. 或者,如果可以浪费剩下的时间,就娱乐自己。娱乐会消耗更多的认知能力,让人感到更疲惫。
    3. 在软件开发中,进行代码检查、编写预定义测试、引入/编写自动化工具,这些工作不需要动脑。
  2. 在机器人状态?做预设的工作。

    1. 检查待办事项列表,抓取简单任务
    2. 在你非常熟悉的领域实施软件设计
    3. 编写文档或整理笔记
    4. 广泛阅读
  3. 在人类状态?进行探索性工作。

    1. 创建新设计
    2. 进行沟通、说服或公开演讲(不要在机器人或僵尸状态下进行这些)。
    3. 实施系统的新重要组件。
    4. 规划
    5. 深入阅读
  4. 在摇滚明星状态?进行创造性工作。

    1. 需要长时间专注和复杂认知的困难任务
    2. 综合:通过阅读大量材料和写下连接点的笔记进行深入研究
References: