精力状态等级攻略
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知识工作者的精力有限,工作状态有的时候好,有的时候不好。状态不好的时候该怎么办呢?我们今天讲讲精力状态等级攻略。
精力状态是有等级的,分为四等。
- 僵尸 - 基本上什么都做不了。
- 机器人 - 能够做一下需要认知能力的活儿,但是无法做复杂的事情。
- 凡人 - 能够做比较复杂的事情,但是无法长时间高度集中注意力。
- 超凡入圣 - 感觉能做任何事情。
那在这些状态的时候能够做些什么呢?
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在僵尸状态?别干活或者是做不动脑的杂活。(扫地级的工作)
- 适时户外散步或跑步。活动肢体可以增加给大脑的供血量,同时给大脑提供一个恰到好处的“打扰”。就算不正式散步,每隔一个小时站起来走几步,也是很好的休 息。
- 回到大自然中去,置身花草树木、山川河流都可以休息。甚至看大自然图片,也能对大脑产生明显的效果。把电脑桌面换成自然风景也有用。
- 跟朋友聚会,聊聊天、喝点酒。必须是朋友,是为了友情,而不是为了什么“人脉”。
- 先喝杯咖啡,其中咖啡因的含量应该是200毫克;手机设置25分钟定时;开始睡;25分钟一到马上起来。
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在机器人状态?做预设的工作。(搬砖级的工作)
- 看看 TODO list 找一些简单的活儿
- 实现已有的、或者是非常熟悉的软件设计
- 写文档或者清理笔记
- 泛读
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在凡人状态?做探索性的工作。(探险级的工作)
- 设计新东西
- 沟通、说服、演讲(不要在前两个状态做这些事情)
- 计划
- 精读
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在超凡入圣状态?做创新。(超凡入圣级的工作)
- 需要长时间专注的困难的事情
- 综合调研